sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Último NF de férias.

Pois é, pessoal, segunda-feira eu estou de volta às aulas, porém vou estudar pela manhã, o que torna difícil NFs.
Meu desafio (pelos fracassos com a dieta da Barbie) será fazer um NF começando hoje (às 22h) e ir até amanhã no mesmo horário, ou domingo, até umas 14h (será meu record *-*). E entrar num lf de 300kcals. Depois, voltar para um NF de 16 à 24h. Bom, pelo menos, eu vou tentar, não é? haha.
Boa sorte pra mim *-*
Beijinhos ♥

domingo, 19 de janeiro de 2014

E que venham as aulas.

Pois é, meninas, eu ando sumidíssima, perdão. É a falta de tempo, vergonha e falta de controle.
Ok, e para ajudar: meu período.
Isso é terrível, por completo, se querem saber. Pensem numa pessoa que come HORRORES num espaço de tempo curtíssimo. Pois é, sou eu.
Todavia, amanhã começo a HSGD, sim, eu a farei, por motivos óbvios: ela é calórica, e vai me manter ocupada.
Espero que dê certo, pois é.
Dia 27 começam minhas aulas, e eu preciso manter algum controle, já que eu não consegui manter meu projeto..
Me desejem sorte.

sábado, 11 de janeiro de 2014

Eu estou viva... Ou quase.

Bem,  depois de uma semana sumida, eu estou de volta. Não exatamente de volta.
Enfim... O que houve é que, minha saúde tem se deteriorado rapidamente. Não, gente, isso não é culpa da Ana ou da Mia, mas sim, desse calor infernal.
Ter a pressão baixa não colabora muito.
Nessa segunda-feira, eu havia ido à uma loja com a minha mãe e, sem motivo algum, desmaiei. Sim, eu havia comido, cerca de 170 kcals (um pouco menos, creio eu). Fui para o hospital de ambulância.
Passei terça, quarta e quinta-feira na cama, morrendo de dores na cabeça, tontura e enjoo. Acabei indo ao AMA, que, no fim das contas, não adiantou muito, pois só tenho de tomar Dramim e Paracetamol.
Uau, mas que diferença, não?
Desde a noite de ontem, eu estou como terça, quarta e quinta-feira.
Tontura, enjoo, vertigem e etc. O máximo que posso fazer é, descansar e evitar comer muita coisa.
É o máximo que me ajuda, se querem saber. Pois, em três dias, foram-se 1,5kg.
Vamos ver no que dá isso tudo.
Assim que possível, volto e atualizo.
Beijos..

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

9 dicas para vencer a compulsão alimentar

1. Lembre-se de que por mais gostoso que seja um determinado alimento, ele não irá desaparecer da face da terra.Você poderá comê-lo mais tarde ou mesmo outro dia. Não é preciso devorar tudo o que vê pela frente.

2. Coloque em sua cabeça ,que nenhum tipo de comida está proibido, mas apenas restrito. A proibição de um alimento, cria um desejo exagerado por ele.

3. Ao terminar uma refeição, levante-se da mesa. Muitas vezes você continua a comer apenas porque a comida está na sua frente.

4. Comida só cura a fome. Problemas e sentimentos tem outro tipo de solução, como uma boa conversa, um desabafo, uma ida ao cinema, um esporte, etc.

5. Não pule refeições. Um grande intervalo de tempo sem comida pode deixá-la compulsiva no momento em que for se alimentar novamente.

6. Evite comer quando estiver cansada,você vai querer comer rápido para depois ir descansar; nesse comer rápido,provavelmente vc vai comer mais do que seu organismo precisa.Faça o inverso, ao chegar em casa depois de um dia de trabalho, tome um bom banho, vista uma roupa confortavel e depois vá comer.

7. Não coma em pé ou andando pela casa. Assim não vai saborear os alimentos e nem perceber quando estiver saciada.

8. Preste atenção ao sabor dos alimentos. Afinal, comer deve ser sempre prazer. Se estiver comendo algo de que não gosta muito, ou que não está bem preparado, pare. Seja mais exigente. Escolha sua comida. Coma devagar, pois só assim poderá perceber quando estiver satisfeita. Comer devagar é questão de treino.

9. Ter um caderninho para anotar tudo o que come ajuda a se familiarizar com seu padrão de alimentação e a perceber exatamente o que deve ser mudado.

Primeira decepção do ano, mas isso não significa que irei desistir.



Primeiramente: Obrigada pela quantidade de visualizações! O aumento foi de 98 visualizações! Prometo responder os comentários do post anterior com muito carinho. ♥
~
Ok, vamos ao que interessada. Eu cheguei agorinha da farmácia (ainda não tenho uma em casa) e, adivinhem? 1kg extra.
Ok, isto é deprimente. O que eu não havia engordado no natal, engordei no ano novo? Eu desisti da dieta que eu tava fazendo  para tentar algo bem mais rígido.
Levando em conta que meu gasto calórico é de 2.334kcals diária (bléh).
Tenho 23 dias pra perder, pelo menos, 15kg. Será que é possível?
Por favor, Ana e Mia, me ajudem!
Ps.: Fui obrigada a ingerir uma quantidade imensa de calorias, que eu nem quero calcular. Como miei absolutamente tudo, pretendo me manter assim.
Oh, Mrs Ana, and Srt Mia, help me! Make me pretty and perfect, please...

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Primeira chance de trezentas e sessenta e cinco.

Apesar do título clichê do tipo "página 1 de 365", que vemos direto por aí, a minha intenção, talvez, não seja tão clichê assim.
Bem, eu não sou tão boa com palavras, quando se é endereçado à alguém, em especifico.
Apenas quero agradecer à quem lê meu blog.
Sei que meu blog não é o maior, nem o mais lido, afinal, sou blogueira de primeira viagem, rs..
Bem, o que quero, de fato, é desejar felicidades a cada uma de você, que aparece por aqui, e me faz feliz quando o número de visualizações aumenta.
Desejo força, paz e determinação a cada uma. E espero que todas alcancem suas metas, assim como eu luto para alcançar a minha.
Bem.. Creio que seja isso. Como disse, não sou boa com palavras aos outros, e isso aqui, é o mínimo que vocês merecem.
Obrigada, e que 2014 seja maravilhoso à todas vocês. ♥